Made on
Tilda
Узнай, где ты опираешься на себя, а где чужая оценка влияет на твои решения.
Можно уверенно справляться с делами и одновременно сомневаться в своей ценности. Этот тест поможет увидеть разницу — и выбрать, с чего начать.
30 вопросов · около 5–7 минут · без регистрации · результат сразу
Вспоминай последние несколько месяцев. Отвечай о том, как обычно происходит, а не как хотелось бы.
Шкала 0–100 показывает баллы по твоим ответам. Это не процент уверенности, оценка твоей ценности или сравнение с другими людьми. Чем выше балл, тем чаще в ответах проявлялась опора на себя.
Меня зовут Руслан. Я ясновидящий, ченнелер и очень чувствительный человек. В формате «Самоценность — любить себя» мы можем исследовать, что стоит за твоими сомнениями, привычкой обесценивать себя или искать чужое одобрение.
Ты можешь написать мне, рассказать, что откликнулось в результате, и уточнить, как проходит работа.
Индивидуальная сессия · 7 777 ₽
Самооценка связана с тем, как ты воспринимаешь себя: замечаешь ли свои качества, как относишься к ограничениям и остаёшься ли на своей стороне после ошибки. Самоценность в этом тесте — возможность ценить себя без постоянного доказательства своей полезности.
Уверенность в себе связана с действием: можешь ли ты начать, принять решение, высказать идею или попробовать новое. Она может различаться в работе, отношениях и других ситуациях.
Поэтому тест на уровень самооценки показывает не только общий ориентир, но и пять отдельных направлений: отношение к себе, независимость от оценки, границы, уверенность в действии и отношение к ошибкам.
Посмотри на реальные ситуации: что ты говоришь себе после ошибки, можешь ли отказать, как реагируешь на неодобрение и разрешаешь ли себе делать то, что важно именно тебе. Бесплатный тест на самооценку онлайн помогает собрать эти наблюдения в одну картину.
В результате ты увидишь диаграмму самооценки и уверенности в себе, описание сочетания показателей и небольшой практический шаг. Сопоставь их со своим опытом: одинаковые баллы могут складываться из разных жизненных ситуаций.
Это авторский тест для самонаблюдения. Он помогает рассмотреть привычные реакции, но не является стандартизированной психологической методикой. Здесь не используются шкалы Дембо — Рубинштейн или Розенберга.
В каждом из пяти направлений шесть вопросов. Часть ответов повышает показатель внутренней опоры, часть считается в обратном направлении. Сумма переводится в шкалу от 0 до 100. Равные показатели остаются равными: тест не выбирает случайную сильную или слабую сторону.
Он означает, что в ответах по этому направлению чаще проявлялись сомнения, самокритика или зависимость от оценки. Это повод посмотреть на конкретные ситуации, а не ярлык и не окончательный вывод о тебе.
Да, если тебе хочется понять, что мешает действовать: страх ошибиться, чужая оценка, трудности с границами или отношение к себе. Тест рассчитан на взрослых; отдельной подростковой нормы у него нет.
Нет. Все показатели, диаграмма и рекомендации доступны бесплатно, без регистрации. Сессию можно обсудить отдельно, если тебе хочется индивидуальной работы.
Да. Отвечай о текущем опыте, а не пытайся получить «правильный» результат. Сравнивать полезно не только баллы, но и изменения в реальных ситуациях.
В Telegram я делюсь подкастами о самоценности, отношениях, деньгах и проявленности. Можно начать с материалов и спокойно почувствовать, откликается ли тебе моя подача.